『人生を変える幸せの腰痛学校』著者と読者のコミュニティ

小説形式で書かれた慢性痛改善のための本です。認知行動療法をベースにしていますのでこの本を読むことが「読書療法」という治療になります。
詳しくは動画をご覧ください。

FBグループをベースに交流しています。詳しくは動画をご覧ください。
【オンラインコミュニティに入会すると？】
①痛みをわかってくれる仲間ができる②痛みのこと、心理的なことが学べる。コミュニティの中では、「毎日のメッセージ」「こころレッスン」「Zoomdeダンス」「Zoomde交流会」などを行っています。
【コミュニティのメンバーの声を紹介します】
★コミュニティに入ることで、「あぁ、現実に！実際に！同じような痛みで長らく困ってる人が沢山いるんだ」と分かっただけでも一安心、肩の荷が降りました。★患者さん達の「傷の舐め合い」的な非建設的なコミュニティではありません★痛みを克服することで自信がつき、それ以外の自分の思考･言動にも良い影響が出ます。★そのままの自分を受け入れてくれる安心、安全な場所★自分のペースでコミュニケーションが取れるところ★孤立感、孤独感から解放された。★分かってくれる仲間がいると思うと心強い。★自分で問題解決してゆくグループです。★専門家が参加してるので安心。★痛みで孤軍奮闘しているけど辛い。こんな悩みがある方は勇気を出してみる価値はあると思います。★治して貰う場ではないけれど1人では無いと言う実感を得る事が出来ます。★全国に知り合いが増えます★よくある病気自慢のコミュニティではなく、悩んでいる人を医療・知識・実践など多方面から専門的にサポートしてくれるところ。★痛みがあるとどうしても孤独感がでてしまうので、分かり合える場所があることが安心につながる。★慢性疼痛の人は、行動範囲もなかなか広げられず 孤独になりがち。同じように悩んでいる 仲間と繋がれることで自分だけじゃないと思うと安心し、頑張ろうと思えます。★愚痴の言い合いではなく 前に進むための勉強をし、考え、行動する場であり、慢性疼痛の認知行動療法を仲間とすることができます。★毎日の運動、3日坊主な人には刺激になるし、みんなが応援してくれてる感があってやる気になります。★腰痛だけじゃなく、私のような不安症や心配性、気持ちの切り替えが上手くできない人、頑張り過ぎちゃう人にも良いと思います。★痛みがあると引きこもりがちになり、自分だけのような孤立した気分になり、痛みに意識が向き、余計に痛みが気になってくる。コミュニティでは自分だけではないことがわかり、不安になっても勇気がもらえる。★楽しいことに意識が向くことで痛みが和らぐ。★動いてみよう！という気分になれる。★自分1人ではない、自分と同じ気持ちでいる仲間がたくさんいるのがわかることが、本当に心の支えになります。★どんな運動をしたら良いのか、痛みはあるけれどどのような事を心掛けて日々過ごしていけばよいのか、かよこ先生はじめ、仲間からたくさんのヒントがもらえます。★痛みに共感してもらえて1人ではないと感じられるところです。私だけではないと安心します。★痛みがあって心配してくれる友人は周りにいましたが、共感してくれる友人はいませんでした。コミュニティでは共感してくれる仲間がいることに救われています。★自らの解決能力をつけていく場です。★どんな自分でも受け入れてもらえてる安心できる場所です。依存し合うのではなく、みんなでスクラムを組んで前進している雰囲気が心地いいです。★ネットで痛みを共有できるコミニュティの存在は、田舎に住んでると患者会的なものがほとんどないし、本当にありがたい事です。️zoomではかよこ先生のカウンセリングも受けれるので、お値段が申し訳ないぐらいです。運動もやろうという気になります。★良いところ→有料である。有料だから真剣味のある交流が生まれている、そしてこのコミュニティ独特の「本気の支え合い」が生まれているのだと思います。これが無料で誰でも書き込みオーケーだったらそうはいかないでしょう。★主に感謝日記の参加ですが、皆さんの感謝日記を読むと、楽しい気持ちになったり嬉しい気持ちになったり、クスッと（時にはゲラゲラ）笑えたり、「良い気分」になれます。そして勇気や元気をもらえます。★皆で同じ船に乗って幸せに向かってえっちらおっちら漕いでる…そんな場所です。

わたしは元慢性痛患者です。『人生を変える幸せの腰痛学校』の主人公神崎さんのモデルはわたし自身です。入院しても手術しても痛みは治らないし、わかってもらえないし、こんな体では結婚や出産もできないだろうし、働けないだろうし……。
25歳のわたしは、将来に絶望し、とんでもなく孤独でした。
たぶん、今も日本中に過去のわたしのような思いをしている人がいるはずです。一人で悩まないで仲間になりましょう。
FBでの交流が苦手な方も安心してください。コミュニティの中で「やらなければいけないこと」はなにひとつありません。
『人生を変える幸せの腰痛学校』著者伊藤かよこ

Facebookの会員限定グループに招待します。※会員の方は、対面＆Zoom腰痛学校や個別相談などを特別価格で受講できます。詳しくは伊藤かよこ公式HPをご覧ください。

伊藤かよこ　鍼灸師
会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」の診断を受け、その後２年にわたり、３度の入院と手術、数多くの代替療法を受けたが改善せず、最終的に自分の心理的要因に気づき、向き合うことで自らの腰下肢痛を克服した経験を持つ。
自身の経験がきっかけで心身医療に興味を持ち、鍼灸専門学校へ進学。在学中に、ホリスティック医学、東洋医学、心理学、各種心理療法、瞑想や催眠などを学ぶ。
2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。腰痛をはじめさまざまな心身面での不調に悩む多くの患者さんと対話を重ねる。
出産と引っ越しを機に、「こども専門鍼灸師」として主に夜泣きとかんしゃくの改善に取り組む。
2016年11月、世界最先端の慢性疼痛治療法、認知行動療法のグループプログラムを小説化した『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社）
2018年2月、赤ちゃんの夜泣き対策や寝かしつけについての本『かんたん☆ねんねトレーニングBOOK』(日本実業出版社）
2020年7月、『「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本』（日経BP）
現在は、対面＆Zoom腰痛学校、腰痛学校オンラインコミュニティ、かよころ子育てサロンを主宰している。
伊藤かよこホームページhttps://www.itokayoko.com/FB　フォロー歓迎ですhttps://www.facebook.com/itokayoko1115ツイッター　https://twitter.com/itoukayokoYouTube　伊藤かよこチャンネルhttps://www.youtube.com/c/painschool notehttps://note.com/itokayoko/

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