朝のダンス瞑想 「Asawaka（あさわか）の輪」– やさしい輪と繋がる時間

朝（あさ）：新しい始まり、静けさ、清々しさ
若（わか）：若葉、若さ、目覚め、リフレッシュ
“わかる”：気づき、理解、自己受容
“輪”：つながり、安心、サークルダンスの象徴

・日々のストレスや孤独を感じている方・朝の時間を心穏やかに始めたい方・気分よく朝の空気を感じて、１日を快適に過ごしたい方・メンタルヘルスや癒しの活動に関心のある支援者の方・自分自身とやさしく向き合いたい方

はじめまして、Ayakoと申します。
私はこれまで、福祉や若者就労支援の現場で15年以上、ニートや引きこもりの方、障がい児、大学生の支援に携わってきました。その中で、密室でのカウンセリングだけでは救えなかった若者たちもいて、無力感に苦しみ、自分自身も人生に絶望して、社会から孤立しそうになっていた時期がありました。
そんなとき、2016年にスコットランド・フィンドホーンで出会った「セイクレッドサークルダンス」が、私の心を救ってくれました。輪になって踊るだけ。それなのに、人と深くつながり、自分の魂と静かに再会するような、不思議な感覚がありました。
「このダンスには、人を絶望から救う力がある」ー私はそう確信し、私は2018年にスコットランドで、セイクレッドダンスのティーチャーコースを修了しました。
私自身、朝にセイクレッドサークルダンスを踊ることで、自分自身を整え、心地よく1日を始められるようになりました。呼吸が深まり、気持ちに余裕が生まれ、自然と人とのコミュニケーションもやさしくなる――そんな小さな変化を、何度も体験しています。
この体験を、もっと多くの人と分かち合いたいと思い、朝の30分だけ、Zoomでつながる「ダンス瞑想の時間」をはじめました。本の朗読、静かな瞑想、そして1曲だけのサークルダンス。リラックスしながら、無理なく心と体を整えられます。
働く人、子育て中の方、引きこもりの方、ご高齢の方――どんなライフステージの方にも開かれた、やさしい“輪”を広げていけたらと思っています。
この朝の習慣を通じて、自分を大切にしながら、他者とも穏やかにつながり、元気に、自分らしく生きる人が増える社会へと、小さくても確かな一歩を一緒に踏み出していけたら嬉しいです。
◆セイクレッドサークルダンスとは？
　セイクレッドサークルダンスは、輪になって手を取り合い、音楽に合わせて静かに踊る“つながりのダンス”です。
　踊りの中には、ヨーロッパ各地の伝統舞踊や民族音楽がベースとなったステップが使われており、それぞれの振付には、物語や祈り、自然との調和、自分自身や他者との繋がり、が込められています。
　このダンスは「踊る瞑想」と呼ばれ、ただ輪の中にいて、音楽と一緒に呼吸するように動くだけで、自然と身体がゆるみ、心がやわらぎ、静かな癒しが訪れます。
◆ルーツはスコットランド・フィンドホーン
　このダンスのルーツは、スコットランドにあるエコ・スピリチュアル・コミュニティ「フィンドホーン」。50年以上前、ドイツ人のバレエダンサー バーナード・ヴォイゼン氏が、「踊ること自体に自己治癒や瞑想の力がある」と気づき、世界中の民族舞踊をベースに、心と身体のためのダンスとして広めました。
スコットランドのダンスフェスティバルの様子
ブラジルのダンスフェスティバルの様子
◆ 海外では“心のケア”としても広がっている
　セイクレッドサークルダンスは、ブラジルやヨーロッパでは、以下のような分野でも活用されています。
　トラウマを抱えた人への回復支援　　　愛する人を失った人へのグリーフケア　　依存症回復のグループプログラム　　　介護や医療現場でのリハビリやレクリエーション　　　刑務所や難民キャンプでの「人間性を取り戻す」場づくり
　動きが激しくなく、言葉が不要で、かつ人と人を結び直すことができるこのダンスは、　今、世界の各地で“ケア”や“コミュニティ再生”の手段として広がりを見せています。
過去のセイクレッドサークルダンス ワークショップの様子

Q：セイクレッドサークルダンスは宗教ですか？A：宗教ではありません
Q：セイクレッドサークルダンスはどんな音楽で踊りますか？A：イスラエル、アイルランド、スコットランド、ギリシャ、ロマ、アルメニア、ルーマニア、インド、ハワイ、ブラジル・・・世界中の伝統的な音楽やクラシック音楽に合わせて踊ります。踊りには、挨拶のダンス、感謝のダンス、祝福のダンス、自然との共存・協調を意味するダンス、平和を願うダンス、愛のダンス等・・様々な踊りがあります。ゆっくりな音楽やテンポのある曲等、リズムは様々です。
Q：ダンス経験がなくても踊れますか？A：大丈夫です。ステップは簡単なパターンの繰り返しなので、初めての方でも踊れます。セイクレッドダンスは人に見せる芸術として踊るのではなく、各々が踊りながら感じるフィーリングを大切にするダンスですので、間違っても大丈夫です。
Q：踊ることでどんな効果が期待できますか？A：効果は個人や状況によって様々ですが、主に下記の効果が期待されます。①セイクレッドサークルダンスは、同じステップを繰り返す「踊る瞑想」と言われており、リラックス効果が期待されます。 ②心が開放されて元気になり、癒やしの効果が期待されます。③踊ることで身体や心のバランスを取り戻しやすく、より自分らしく生きていくサポートになります。

・Zoomを使用します。通信環境をご確認の上ご参加ください。・体調に不安がある方は、無理のない範囲でご参加ください。・宗教や思想団体とは関係ありません。・安心・安全な場を守るため、他の参加者への批判や勧誘行為は禁止です。・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合やその他運営の妨げになると判断した場合、強制退会となる場合があります。・決済後のご返金やキャンセルは一切出来かねますので、あらかじめご了承ください。・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。　CAMPFIRE利用規約　・CAMPFIREの入退会、その他ご不明点はCAMPFIREのヘルプページをご覧ください。　CAMPFIRE ヘルプ > CAMPFIREコミュニティ