よろず健康クラブ

この度は、閲覧いただきありがとうございます。真の「健康と健全」の「探究と学び」をモットーに「心や精神・知恵知識・身体・霊性」MIPS「Mental (Mind)・Intellectual(Intelligence)・Physical (Physics)・Spiritual (Spirit Soul）」の四分野と四方向を中心に総合的、包括的に、以前より「コロナ禍」や「ワクチン接種問題」もありますが、現在は「花粉症」や「アレルギー疾患」、「糖尿病」や「生活習慣病」、「癌」や「腎臓病」、「認知症」その他、緩急の「実生活や身に迫る健康問題」などの「健康と医療と食の真相」を求めて、実績もあり信頼できると思われる「書物や書籍」「専門家」や「知識人」や「識者」をはじめ、できましたら「さまざまな病いからの生還者や回復者のことば」をいただいたり紹介したり、「医療の陰謀論や暗躍説」も参考に、出来得る限り幅広く「自然療法や代替療法」も含め「現代医療」を斬ったり、深読みのできる交流の場となれば幸いです。
人の本質であります「精神や心」の分野は、先天的（遺伝的）にしましても後天的にしましても、あるいは「胎教も含め生まれながら」にしましても「境遇や環境下の影響」にしましても、また昨今「心理学や脳科学や精神医学」でも言われています「潜在意識や無意識や深層心理」により形成されてしまったかもしれない非常に強力で相当に手ごわい「負の人格や品性や習慣や癖や病」となりますが、これらの健全をはかることは大変むずかしくまだまだ未知の世界でもありますし、哲学的考察とか精神医学や脳科学や心理学的分析とか、はたまた文学的配慮や宗教的精進とか実に多方面にわたるものですので、個々の紆余曲折にわたる人生論的体験も踏まえなければ浮かび上がってくるものではないかもしれません。精神分析では生まれながらの「欲望や願望」を含む「本能や本性や欲求や直感」の「自我やエス（イド）」と言われます「内的自己や主観」と成長過程や時間の経過とともに圧倒的に外から押し寄せてきます「情報や意味や道徳や規範や価値」によって形成されます「超自我」と言われます「外的自己や客観」を「時処位」いわゆる「TPO」「時間と場所と場合」によって「折り合いをつけ識別」し「士気や意欲ややる気」を培っていかなくてはなりません。これらに最も「障壁や障害」となりますのが、大別して「価値相対主義や虚無主義」ですので詳しく見ていきたいと思います。また、大切な「生活習慣や食習慣や生活様式（ライフスタイル）」として「原則や慣習」なども扱っていきます。さらに目に見えない不可視な霊性の世界として「交感神経や副交感神経の自律神経」や「脳内物質や体内ホルモン」で「よろこび物質のドーパミン」や睡眠にも関係します「メラトニンやセロトニン」や「幸福と愛情ホルモンのオキシトシン」や「アドレナリンやノルアドレナリン」や脳波と波動との関係などから「静かで平安な時」を求めて静寂な「瞑想やマインドフルネスや禅」や動きのある「ヨガやティラピス」や「ことばを含む祈り」などへも注目していきます。
日本古来の食材「まごわやさしい」や世の中の「採食料理」や「ビーガン食」や「全体食（ホールフーズ」なども注視ま まめご ごまわ わかめや やさいさ さかなし しいたけい いも
「生活習慣」としてのNEW START（ニュースタート）の原則や「オートファジー理論」の「ファスティングや断食」へも言及
N Nutrition（栄養）E Exercise（運動）W Water（水）
S Sunshine（日光）T Temperance（節制）A Air（空気）R Rest（休息）T Trust（信頼）①糖尿病の予防と改善砂糖を摂取すると、脳の中でドーパミンやセロトニンなどの脳内伝達物質が分泌されますので、幸福感を感じられます。このため依存的になりやすく、辞められない原因でもあります。特に精製された白砂糖や人口甘味料を多量に使用する菓子パンやジュース、ケーキ等を摂取すると、血糖値は一気に上がり、危険を察知した身体は、それを下げるために膵臓から大量のインスリンというホルモンを出すため、血糖値が一気に下がってしまい、今度は逆に（＝低血糖状態）となります。この乱高下により糖尿病、気力減退や集中力欠如、うつ病などの症状がでてきます。
②認知症の予防と対策近年では、「認知症の予防と対策」として、血糖値が高いと、インスリンという物質が血糖値を下げるために働きますが、役割を果たしたインスリンは「インスリン分解酵素」の働きで分解されて、このインスリン分解酵素は、インスリンだけでなく、認知症の原因のひとつといわれるβアミロイドも分解することがわかってきました。インスリン分解酵素は、体内のβアミロイドを排出する役割もありますので、血糖値が高い状態が続くと、インスリン量も多くなり、インスリン分解酵素はインスリンの分解に忙しくなり手がまわらず、βアミロイドが蓄積し続けてしまうのです。
③疲労回復と老化予防インスリンを出すために膵臓が使われますが、あまりにも酷使しますと、膵臓の機能が低下し、胆汁がうまく働かなくなってしまい、身体は酸化しやすくなり、さまざまな疾患の要因となってしまいます。
④抗酸化作用と感染症予防昔からの効能で、喉の痛みを和らげたり殺菌作用や身体の酸化の原因でもあります活性酸素を取り除く抗酸化作用や脳や内臓の機能低下を防いでくれるポリフェノールが豊富に含まれています食を推奨します。
⑤腸内環境と整腸作用と美容今や「心身の健康」は腸内環境によると言われています。腸内の善玉菌、悪玉菌、日和見菌の中から善玉菌のビフィズス菌や乳酸菌を増やす作用のあるグルコン酸が腸内環境を整え良好にする働きがありますので、美容やダイエット、美肌効果があるとも言われています。
⑥虫歯と口臭予防なるべく天然の糖分を取るようにしましょう。「はちみつ」などは甘く糖質で、血糖値も上がりやすいイメージがありますが、実は、白砂糖や人口甘味料のような「直接糖」ではなく、ミネラルやビタミンも含み血糖値が緩やかに作用する「間接糖」になります。さらに「ミツバチ」の酵素のおかげもあり、虫歯にもなりにくかったり、口臭予防にも効果があると言われています。
⑦ミネラルとカルシウム骨や歯を形成したり、神経伝達や細胞の働きを助け、身体の臓器や組織を円滑に働かせるために欠かせないものです。
⑧ビタミン「野菜や果物やはちみつ」に含有されているビタミン類には、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンＣ・ビタミンＫ・ビオチンなど豊富で、体内の栄養をバランス良く補ってくれる効果も期待できます。
⑨その他独特な味覚のノニジュースやロイヤルゼリーやプロポリスなども含めまだまだ不思議な効果効能のある食の研究が進められています。