切り替えマスター

340円/月

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“悩んでいる時間”に人生を奪われないよう、「ネガティブ感情の切り替え上達のためのトレーニング」を毎日行うサークルです。

悩みに捉われないコツの1つは、1日の間に”悩む時間”を設定してあげることだといわれています。
ネガティブな感情が出始めた時に、「後で、悩むと決めた時間に、悩もう」と思えるので、切り替えが上手くなるそうです。

また、そもそも常に目の前のことに集中していれば、悩みに捉われる隙がありません。
目の前のことに集中して取り組むには、その行動の意義を認識することが効果的であると言われています。
意義を認識していると、迷いや無意味感が減り、集中できるそうです。

そこでこのサークルでは、毎日22:00〜22:30の間、ネガティブ感情の書き出し&目標確認&成長記録を行います。
基本的には、管理人が掲示する内容に沿って各々黙々と書いていきます。
また習慣化しやすくするため、zoomを用いて様子を映し合います。
(映像のON/OFF、書いた内容の公開/非公開は任意)

お気軽にご参加・お問い合わせください♪