うつ病はじめとした精神疾患から、不安やプレッシャー、対人関係などの一般的な問題に苦しむ人を救う「認知行動療法」。このサークルは、その認知行動療法のワークを紹介し、実際にやってみようというものです。
このワークは精神疾患の如何に関わらず、日常的な悩みにも対応できるので、どなたがやっても全く問題ありません。
ワークは、デビット・D・バーンズの『いやな気分よさようなら』から紹介しています。
本の内容の大まかな要約は↓のマガジンをご覧ください（随時更新中）。
https://note.com/znzi/m/m88472c441cf8
ワークは一二週間やることで効果が出てくるものですが、その前に心が折れて挫折してしまうこともあります。
ワークは沢山あるので自分がやってみたいのを選んで、実践したらコメントに投稿してみましょう。特に決まったルールはありません。
誰かがみて、いいねと言ってくれたらきっと続けられるはず。誰かが言わなくても私が言います。
このサークルでは、自分と向き合うあなたの気持ちを承認します。
このワークは精神疾患の如何に関わらず、日常的な悩みにも対応できるので、どなたがやっても全く問題ありません。
ワークは、デビット・D・バーンズの『いやな気分よさようなら』から紹介しています。
本の内容の大まかな要約は↓のマガジンをご覧ください（随時更新中）。
https://note.com/znzi/m/m88472c441cf8
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ワークは沢山あるので自分がやってみたいのを選んで、実践したらコメントに投稿してみましょう。特に決まったルールはありません。
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目次
口コミ・評判
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料金・プラン
実践 認知行動療法
実際にワークやロールプレイを実践したことを共有します。不特定多数に見られるのには抵抗がある人によいと思います。1.2週間ほど続けるのが良いとされているので、解決したり大丈夫になったら退会（卒業）しちゃえばよいです。
100円/月
記載なしプロフィール
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行牛游蛙
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