Umbellataオンラインサロン＜ヨガレッスン＆栄養講座＞

以前は病気は薬で治すものという認識があったかもしれません。
しかしながら、私達の身体は食べたもので作られています。
「食べる」ことを通じて、必要な「栄養素」を体内に取り込み、エネルギーをつくって使ったり、身体をつくったりして、生命を維持していかなければなりません。

日本には四季があり、春夏秋冬で身体に変化があったり、食材には旬があります。
ヨガでは季節に応じた自分の身体の変化を意識するように、自然の摂理を大切にします。
同様に私達の人生においても、年齢や環境により、ライフスタイルが変わり、必要な栄養や運動量も変化していきます。

心身ともに心地良く過ごすためのヨガレッスン、ライフステージやライフスタイルに合わせた栄養や食事より、サロンの皆様が健康で笑顔でいられる人生を送っていただきたいと思っております。

私は病院勤務時代の栄養指導で、食事に気を付けるだけでなく、運動の大切さも伝えてきました。食はもちろん大切ですが、やはり運動もしていないと、筋力が落ちたり浮腫んだりと、体内の循環が上手くいきません。しかしながら病院勤務時代は、管理栄養士として栄養指導をすることしか出来ず、本当にこれでいいのだろうかと疑問を抱いていました。
そこから数年後、私が本当に管理栄養士として、多くの方の「健康」をお手伝いをするためには、運動も教えられる人になろうとヨガの勉強をしました。
食事を制限して痩せたとしても、リバウンドする可能性もあるし、しっかりと栄養が摂れておらず身体の内側がボロボロになっている可能性もあります。逆に運動を頑張って外見は痩せたとしても、食べているものが乱れていたら、疲れやすかったりイライラしたりと心も乱れる可能性があります。
だからこそ、どちらかだけに偏るのではなく、「ヨガ✖️栄養」で心も身体も内側から外側まで整え、心身ともに健康であることが大切なのです。

■ヨガライブレッスン（月２回）
ご自宅で簡単にできてリフレッシュできるヨガのレッスンを行っていきます。運動が苦手だから、身体が硬いから運動ができない等、なかなか運動を取り入れてない方、ヨガ初心者の方でも簡単に、身体の動かし方を理解してもらい、身体の動かし方を習慣化していきましょう！

■管理栄養士が教える栄養講座（月２回）
普段の生活に役立つ、すぐ実践でき、日々の食事に取り入れられる知識を発信します。

■ライフスタイルに合わせた健康を作る栄養指導（毎月２名限定　※先着順）
数字だけで指導するのではなく、個々の体質やライフスタイルに合わせた栄養指導を行います。バランスの取れた食事を無理なく続けられる習慣を身に付けましょう！

・健康に興味はあるけど、何から始めたら良いか分からない方
・生活習慣を見直したい方
・ライフスタイルに合わせた改善を行っていきたい方
・腸内環境を整えたい方
・ジムやヨガスタジオに通ってみたいけど、抵抗がある方
・身体を動かしたいが、運動が苦手だから身体が硬いからと躊躇されている方
・栄養のことを聞いてみたい方
・どんな食事を取ったらいいのか分からない方
・家族全員が満足する食事を作りたい方

・提供サービス内容は変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
・本サロンは運営者により監視がされています。
・サロン内で発信された内容は、全て本オンラインサロン会員限定の情報です。サロン内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外への口外、SNS等などを含む全てのメディア、媒体等への公開や転記を禁止します。
・誹謗中傷や、公序良俗に反する投稿は禁止します。違反投稿がなされた場合には、予告なく投稿を削除することあります。
・上記を含め、禁止事項が行われた場合は、強制的に利用停止処置をさせていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

・決済画面にて本オンラインサロンの月額金額が表示されますが、無料期間中は課金が発生しません。無料期間終了後はオンラインサロン月額会員として自動更新され、月額金額が課金されます。・無料期間中に1度退会すると、再度本オンラインサロンに入会する際は、無料期間中であっても、即時に月額金額が課金されます。・不正行為を含め、運営者が無料利用対象外と判断された方は、無料での入会ができません。・本オンラインサロン以外のmusic.jpサービス（作品の購入など）を利用される場合は、無料期間中でも別途課金が発生致します。・無料期間は予告なく終了となることがあります。予めご了承ください。入会の流れ





本オンラインサロンのコミュニティはFacebookグループで運用しています。ご利用には、Facebookアカウントが必要です
※Chromeブラウザをご利用中のお客様へ​
大変お手数ですが、別ブラウザでオンラインサロン入会手続きを行ってください。​詳細はこちらをご確認ください。





1.入会したいサロンから入会申請をする
「入会する」ボタンを押して進んでください。music.jpアカウントをお持ちでない方は新規会員登録を行ってください。




2.決済を行う
クレジットカード情報を入力し、決済を完了してください。




3.Facebookと連携する
決済完了画面から、「Facebookと連携する」ボタンを押して進んでください。Facebookのアカウントをお持ちでない方はアカウント登録を行ってください。https://www.facebook.com/




4.Facebookページへ遷移する
『グループへ参加申し込み』ボタンからFacebookへ遷移します。




5.グループに参加を申し込む
Facebookに遷移し『グループへ参加申し込み』ボタンを押して参加申し込みを行ってください。




Facebookの審査が通った後、コミュニティの利用ができます。
Facebookの審査が通り次第ご利用できます。審査には３日ほどかかる場合があります。数日たっても承認の通知がfacebookアカウントに届かない場合は、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。
※審査に落ちた場合は、決済された料金を全額返金いたします。




6.オンラインサロンを楽しむ
会員限定の動画視聴や、コミュニティでの投稿、他のメンバーとの交流、イベントなどをお楽しみください。



動画で入会方法を確認する