ピラティス＆ヨガスタジオ リアン ライトコース

最近では、色々なメディア、SNSで身体の情報が溢れています。
理想の自分になる為の情報やからだの仕組みを専門分野のインストラクターがとってもわかりやすくお伝えさせて頂きます。
ピラティスとヨガの違いや、エクササイズの基本的な動きの解説、栄養士による運動前後の食事アドバイスについてなど、週１回豆知識の動画をアップしていきます。
通勤の合間や、ちょっとした空き時間でより自分の身体を知る、今の生活を振り返えられる内容となっています。
エクササイズやポーズの解説もしますので、1つ1つの動きの意味や、意識する筋肉をより理解しながら動いていくことが可能になります。
今後のレッスンの中で意識でき更に効果を感じて頂けます。

◆15分のエクササイズ動画
・月4回、毎週金曜日にジャンル毎にテーマに沿ったエクササイズ動画を配信。
お好きな時間にお好きなジャンルをお選び出来ます。この機会に体験した事のないジャンルに気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

◆10分間の豆知識動画
・月4回、毎週月曜日同ジャンルにてエクササイズや身体にまつわる動画を配信。
月毎にジャンル別でジャンル説明、エクササイズの解説等。『知る』事により、よりエクササイズの楽しさを感じて頂けると思います。

＊運動不足の方
＊忙しい中で簡単に運動したい方
＊ピラテイスに興味がある方
＊ヨガに興味がある方
＊キレイに引き締めたい方
＊運動が苦手な方
＊自宅で気軽に動きたい方
＊ストレス発散したい方
＊身体の知識を深めたい方

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